Jarný detox – nezabudni počas neho piť

Dosť bolo prejedania sa a leňošenia počas dlhých zimných večerov! Poď s nami naštartovať tvoj organizmus a pripraviť sa na teplejšiu časť roka. Stav na detox a urob si “jarné upratovanie” svojho vnútra. Odmenou pre teba bude pocit zdravia a prílev novej energie.                                                                                                                                                                                                  

Kúra pre zdravie 

Detox alebo jarná detoxikačná kúra je výbornou voľbou pre tvoj organizmus. Cieľom kúry nie je chudnutie, ale, samozrejme, úbytok váhy je jej príjemným bonusom. Pravým účelom je zbaviť telo toxických a škodlivých látok, ktoré zahlcujú obličky a pečeň. 

Detox nemá byť trápením

Detox vždy neznamená, že sa vzdáš jedla a začneš žiť len zo štiav či “vzduchu”. Každý si ho môže nastaviť podľa svojich predstáv. Základ je, aby si sa cítil počas detoxu komfortne a vydržal ho. 

Prvým spôsobom kúry je vysadenie z jedálnička takých jedál, ktoré zaťažujú trávenie. Ide,  napríklad o mäso, syry, alkohol, bielu múku či kávu. Tieto potraviny je potrebné eliminovať postupne a nahradiť ich ovocím a zeleninou. 

Druhým, menej drastickým spôsobom môže byť kúra založená na vysokom príjme vody. Stačí, ak do svojej dennej rutiny začleníš pitie vody s citrónovým olejom alebo iným citrusovým olejom.

Najlepšími olejmi, ktoré pomáhajú naštartovať prirodzené detoxikačné schopnosti tela sú oleje z grepu, mandarínky alebo pomaranča. 

Piť, piť, piť …

Žiadny detoxikačný proces nezačne, ak nebudeš prijímať dostatok tekutín. Práve tekutiny sú tzv. odstraňovačom škodlivín z tela. Čím viac budeš piť, tým viac “zlého” tvoje telo vylúči. 

Rešpektujte svoju jedinečnosť

Prispôsob detox svojmu “ja”. Ak si osobnosť, ktorá nemá pevnú vôľu, upleť si na seba menší bič. A naopak, ak máš pevnú vôľu a vykročenie z tvojej komfortnej zóny nie je pre teba náročné, zvládneš aj prísnejšie kúry. 

Na internete nájdeš množstvo návodov a tipov k očistným kúram. Dôležité je len, aby si počúval svoje telo a nedal sa stiahnuť módnymi trendami, ktoré by mohli uškodiť tvojmu zdraviu.